ANA SAYFA / Sağlık / Topuk dikenini tedavi etmenin 6 doğal yolu

Topuk dikenini tedavi etmenin 6 doğal yolu

Topuk dikeni vücuttaki kalsiyumların topuğun alt kısmında birikerek orda yoğunluk sağlaması sonucu şişlik oluşmasının tıp dilinde ki adıdır. Topuk dikeni ayağın altında bulunan kasların kısalması sonucu oluşan çıkıntıya denir.

Ayağın bükülüp esneyerek hareket etmesini sağlayan kasın topuğa yetişemeyip kısa kalmasıdır. Kadınlarda erkeklere oranla çok daha sık karşılaşılan bir durumdur. Hemen her kadında görüleceği kesinliği yok fakat topuklu ayakkabı giyen kadınlarda kaçınılmaz bir şekilde topuk dikeni oluşmaktadır.

Topuk dikeni neden olur

Topuk dikeni topuklu ayakkabının yanı sıra aşağıdaki nedenlerden dolayı görülebilmektedir.  Bunlar;

  • Sert ve düz taban ayakkabı veya terlik giymek
  • Parmak arası terlik giymek
  • Aşırı spor ve egzersiz yapmak
  • Aşırı kilolu kişilerde topuğa fazla yük binmesi
  • Eklemlerde oluşan romatizmalar
  • Ortopedik olmayan ayakkabılar giymek
  • Sürekli olarak ayakta kalmak
  • Ayağın alt bölümündeki kavisin yüksek olması ile birlikte topuğa fazla yüklenilmesi durumunda
  • Duruş ve yürüyüş bozuklukları
  • Ağır iş çalışma hayatı
  • (Şeker) Diyabet hastalığı

Topuk dikeninin belirtileri nelerdir?

  • Topuk dikeninin çok şiddetli ağrıları vardır.
  • Kişi yere bastığında sanki bir çivinin üzerine basmış gibi bir acı hissedebilir.
  • Sabah uyandığında ilk ayağa kalktığında çok şiddetli bir topuk ağrısı ile karşılaşır. Topuk dikenin de ağrının en yoğun olduğu zaman sabahın ilk saatleridir.
  • Kişi oturduğu yerden ilk kalkarken topuğun da ağrı hissedebilir.
  • Uzun süre uzun yollar boyunca yürüyüş sonrasında iki veya tek bir ayakta oluşan iğne batma ağrısı.
  • Topuk dikeninin ağrısı geceleri ayağa çok fazla yük binmediği için ağrı oluşturmaz. Fakat topuk ta oluşan iltihap tedavi edilmediği sürece kesinlikle tamamen geçmez.
Topuk dikeninin tedavi yöntemleri nelerdir

Topuk dikeninin tedavi yöntemleri nelerdir?

Eğer kendiniz de topuk dikeni olduğuna şüphe ediyorsanız. Kesinlikle uzman bir doktora danışmalısınız. Peki evde doğal yöntemlerle nasıl ağrı hafifletilebilir. Bunlar;

  • Topuk dikeni hastalığında ilk olarak baskının azaltılması gerekir sonra ağrı olan ayağın yastık yardımı ile uzatılarak istirahat ettirilmesi sağlanır.
  • Ayağın altına tenis topu gibi küçük yumuşak bir top koyarak ileri geri yaptırın bu şekilde topuk dikeni olan bölgeye masaj yapın.
  • Topuk dikeninin gün içerisinde şiddetli ağrıdığı zamanlarda 10 – 15 dakika boyunca buz uygulayın.
  • 1 kova sıcak suyun içerisine 1 su bardağına yakın kekik suyu ilave edip Ayağı yakmayacak ılıklığa geldiğinde topuk dikeni olan ayağı 1 saat içerisinde bekletin.
  • Kekik ve nane yağı uygulanabilir.
  • Gece yatmadan önce kantaron yağı ile topuk yağlanır. Üzeri sarılır ve sabaha kadar bekletilir.

NOT: Yazımız bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği bulunmamaktadır.

YAZAR: Nilay

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Boldo nedir? Boldonun faydaları nelerdir ve Nasıl tüketilir?

And dağlarında yetişen yerli bir bitki olan boldo Güney Amerika nın yerel kültürü süren bölgelerinde …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.