ANA SAYFA / Sağlık / Sabahları aç karnına yoğurt yerseniz bakın neler oluyor

Sabahları aç karnına yoğurt yerseniz bakın neler oluyor

Sabahları aç karnına tüketeceğiniz bazı besinler kilo vermenizi kolaylaştırabiliyor. Güne dikkatli beslenerek başlarsak kilo vermemiz ve sağlıklı bir hayat sürmemiz kolaylaşır.

Bugün sizlere sabahları uyanır uyanmaz tükettiğimizde kilo vermeyi kolaylaştıracak besinlerden bahsetmek istiyoruz.

YULAF EZMESİ

Sabahları aç karnına yulaf ezmesi tüketmek biz Türklere biraz uzak gelse de aslınca çok yararlı bir beslenme şekli. Sabahları bir miktar süt ile karıştırarak tüketeceğimiz yulaf ezmesi bizi gün boyunca tok tutar ve gün boyunca enerjik hissetmemizi sağlar.

YOĞURT

Sabahları kahvaltıdan önce bir miktar yoğurt tüketmek oldukça faydalıdır. Yoğurt sindirim sistemimizin düzenli çalışmasını sağlayarak gün boyunca rahat olmamızı sağlar. Ancak eğer mide rahatsızlığını reflü, gastrit gibi rahatsızlıklarını var ise sabahları yoğurt tüketmek çok fazla önerilmiyor.

LOR PEYNİRİ

Sabahları kahvaltıda mutlaka lor peyniri tüketmelisiniz. Sabahları lor peyniri tüketmek bağışıklık sistemimizi güçlendirerek hastalıklara yakalanmamızı engeller. Lor peyniri aynı zamanda kas rahatsızlıklarının iyileşmesinde de oldukça etkilidir.

YUMURTA

Sabahları mutlaka tüketmemiz gereken besinlerden biride yumurtadır. Sabahları yumurta tüketmek bizi gün boyunca tok tutacak ve hızlı kilo vermemizi sağlayacaktır. Yumurta aynı zamanda güçlü bir protein kaynağıdır. Yumurta tüketmek kolesterol hastaları için tavsiye edilmese de bu konunun doğruluğu konusunda araştırmalar devam etmektedir.

Günün en önemli öğünü olan kahvaltıda bu besinleri tüketmeniz gün boyunca zinde olmanızı ve kilo vermenizi sağlayacaktır. Bu yazıyı okuduktan sonra bu bilgileri mutlaka uygulamayı unutmayınız.

YAZAR: şahin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Boldo nedir? Boldonun faydaları nelerdir ve Nasıl tüketilir?

And dağlarında yetişen yerli bir bitki olan boldo Güney Amerika nın yerel kültürü süren bölgelerinde …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.