Sağlık

Rokanın faydalarını duyunca sofranızdan eksik etmeyeceksiniz

Yeşil yapraklı, acımsı keskin bir tada sahip olan roka, C vitamini açısından oldukça zengindir. Roka faydalı vitamin ve mineral içerir. Günlük insanların ihtiyacı olan K vitaminin hepsini karşılamaya yeter. Çok sayıda A ve P vitaminlerini de içerir. Minerallerden, kalsiyum, folat ve glukozinolat ve sülforan içeriğinde bulunur. Roka salatalarda kullanıldığı gibi balıkların yanında tek olarak da tüketilebilir. Rokanın faydalarını saymakla bitiremiyoruz, o yüzden sofralarımızdan eksik etmeyin.

Rokanın faydaları

  • Roka içeriğinde bulunan sülforan etkisi sayesinde kanserden koruyucu özelliği vardır. Özellikle akciğer ve bağırsak kanserinde tedavi edici özelliği bulunmaktadır.
  • Sindirim sistemi hastalıklarına iyi gelir. Sindirimi kolaylaştırır, mide sorunlarını giderir. Özellikle ülser hastalarının tüketmesi önerilir. Çünkü roka ülsere neden olan bakterilerin ölmesini sağlar.
  • Bağırsakların çalışmasını sağlar, kabızlığı giderir.
  • Rokanın kalp ve damar hastalıklarını önlediği, yüksek tansiyonu düşürdüğü kanıtlanmıştır. Roka kan damarlarını genişleterek, kalp kasının hızlı çalışarak güçlenmesini sağlar.
  • Karaciğer sağlığına iyi geldiği ortaya konmuştur.
  • İyi bir antioksidan kaynağıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Roka kemik sağlığına iyi gelir. İçeriğinde bulunan çok miktarda K vitamini, kemik gelişiminde önemli bir rol oynar. Özellikle çocuklarınıza yedirmelisiniz.
  • Roka göz sağlığı için faydalıdır. Az seviyede görme problemleri yaşayan kişilerin sorunlarına çözüm olabilmektedir.
  • Roka düşük kalorili bir besin kaynağıdır. Kilo vermek isteyenler için vazgeçilmez bir yiyecektir.
  • Roka şeker hastaları için sağlıkla tüketebileceği bir besindir. İnsülin duyarlılığını artırarak, kan şekerini dengede tutmaya yarar.
  • Roka cilt ve saç sağlığı için de oldukça faydalı bir besindir. Tırnaklarda kırılma sorunu yaşıyorsanız, çözümü roka tüketmektir.

Şahin

Bilgisayar programcılığı mezunu ve seo konusunda meraklı bir kişi. Güncel haberler, spor, teknoloji ve farklı makale türleri ile sizlerle buluşuyor olacak.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön tuşu