ANA SAYFA / Sağlık / Rokanın faydalarını duyunca sofranızdan eksik etmeyeceksiniz

Rokanın faydalarını duyunca sofranızdan eksik etmeyeceksiniz

Yeşil yapraklı, acımsı keskin bir tada sahip olan roka, C vitamini açısından oldukça zengindir. Roka faydalı vitamin ve mineral içerir. Günlük insanların ihtiyacı olan K vitaminin hepsini karşılamaya yeter. Çok sayıda A ve P vitaminlerini de içerir. Minerallerden, kalsiyum, folat ve glukozinolat ve sülforan içeriğinde bulunur. Roka salatalarda kullanıldığı gibi balıkların yanında tek olarak da tüketilebilir. Rokanın faydalarını saymakla bitiremiyoruz, o yüzden sofralarımızdan eksik etmeyin.

Rokanın faydaları

  • Roka içeriğinde bulunan sülforan etkisi sayesinde kanserden koruyucu özelliği vardır. Özellikle akciğer ve bağırsak kanserinde tedavi edici özelliği bulunmaktadır.
  • Sindirim sistemi hastalıklarına iyi gelir. Sindirimi kolaylaştırır, mide sorunlarını giderir. Özellikle ülser hastalarının tüketmesi önerilir. Çünkü roka ülsere neden olan bakterilerin ölmesini sağlar.
  • Bağırsakların çalışmasını sağlar, kabızlığı giderir.
  • Rokanın kalp ve damar hastalıklarını önlediği, yüksek tansiyonu düşürdüğü kanıtlanmıştır. Roka kan damarlarını genişleterek, kalp kasının hızlı çalışarak güçlenmesini sağlar.
  • Karaciğer sağlığına iyi geldiği ortaya konmuştur.
  • İyi bir antioksidan kaynağıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Roka kemik sağlığına iyi gelir. İçeriğinde bulunan çok miktarda K vitamini, kemik gelişiminde önemli bir rol oynar. Özellikle çocuklarınıza yedirmelisiniz.
  • Roka göz sağlığı için faydalıdır. Az seviyede görme problemleri yaşayan kişilerin sorunlarına çözüm olabilmektedir.
  • Roka düşük kalorili bir besin kaynağıdır. Kilo vermek isteyenler için vazgeçilmez bir yiyecektir.
  • Roka şeker hastaları için sağlıkla tüketebileceği bir besindir. İnsülin duyarlılığını artırarak, kan şekerini dengede tutmaya yarar.
  • Roka cilt ve saç sağlığı için de oldukça faydalı bir besindir. Tırnaklarda kırılma sorunu yaşıyorsanız, çözümü roka tüketmektir.

YAZAR: şahin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dut yaprağının faydaları nelerdir sorusunun cevabını veriyoruz

Dut yaprağının faydaları en çok merak edilen konulardan bir tanesidir. Dut yaprağı en az dut …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.