Sağlık

Mısırın insan sağlığına olan faydaları

Süt mısır, bir tahıl ürünüdür. Tam mevsimi olan mısırı haşlanmış, közlenmiş olarak tüketebilirsiniz. Kurutulup öğütülmesiyle de mısır unu elde edilmektedir. Mısır tam bir vitamin ve mineral deposudur. İçeriğinde kalsiyum, magnezyum, demir ve potasyum vardır. B6 ve B12 vitaminlerini de içerir. Mısırın faydalarını saymakla bitiremiyoruz.

Mısırın sağlığa faydaları

  • Mısırın sindirim düzenleyici etkisi mevcuttur. Yüksek oranda lif içermektedir. Kabızlığa iyi gelir.
  • Mısır kötü kolesterolü düşürür ve kan akışını sağlar. Kalp damar rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır.
  • Mısır karbonhidrat kaynağıdır. Enerji verici özelliği vardır.
  • Mısır beyin ve sinir sağlığı için oldukça faydalı bir besindir.
  • Mısır B12 ve folik asit içerir. Kansızlığa iyi gelir.
  • Mısır beta karoten içerir. Beta karoten A vitamini üretiminde gereklidir, bu yüzden göz sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Yapılan araştırmalara göre, mısırın içeriğinde bulunan antioksidanların kanser hücreleriyle savaştığı ve yok ettiği kanıtlanmıştır. Özellikle meme kanseri ve karaciğer tümörlerini yok etmede etkili olan bileşenleri içerir.
  • Mısır cilt sağlığı için oldukça faydalı bileşenler içerir. Cildin esnekliğini sağlayan kolajen maddesi mısırda oldukça fazladır.
  • İnsan sağlığı için gerekli mineralleri içerir. Fosfor içeriği sayesinde, büyümeyi gelişimi destekler. Kemik sağlığı ve böbreklerin düzgün çalışmasını sağlar.
  • Kalorisi yüksek bir yiyecektir. Kilo almak isteyenlere mısır yemeleri önerilir.
  • Mısır unutkanlığa ve bunamaya karşı yararlı bileşenler içermektedir.

Mısırın zararları

  • Kalorisi yüksek olduğu için kilo vermek isteyenlerin tüketmesi önerilmez.
  • Mısır kan şekerini yükselttiği için diyabet hastalarına önerilmez.
  • Aşırı derecede mısır tüketmek ishal yapabilir.
  • Fazla mısır tüketimi şişkinlik ve hazımsızlık yapabilir.

 

 

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön tuşu