Yiyecek

Meyve Yemenin Zamanına Dikkat Edin!

Meyve yemenin de zamanı mı olur demeyin. Elbette her şeyin azı karar olduğu gibi çoğu da zarardır. Meyvelerin yararlı vitamin ve enerjilerinden ancak zamanında yersek yararlanabiliriz.

Meyvenin yararları

  • Doğru şekilde yersek sindirim sistemimizi güçlendirir ve hızlı çalışmasına yardımcı olur.
  • Lif, potasyum ve C vitamini içeriğinden dolayı hastalıklara karşı korur.
  • Yüksek tansiyonu düşürürken, kalp hastalıklarına karşı korur.
  • Zayıflamaya yardımcı detoks etkisi yaratır.

Meyve yerken nelere dikkat etmeliyiz?

  • Meyveyi tok karnına değil, aç karnına tüketin
  • Başka yiyeceklerle birlikte tüketmeyin
  • Meyveyi diğer besinlerle birlikte tüketirseniz midede diğer besinlerle uzun süre kalmasından dolayı fermente olup çürümeye başlar.
  • Bunun sonucunda da hazımsızlık ve mide sorunları oluşabilir.

Peki, ne zaman tüketmeliyiz?

  • Özellikle öğün aralarında yemeye özen gösterin.
  • Ana yemeklerden bir saat önce ya da 2 saat sonra yemeye dikkat edin.
  • Ancak ana öğünlerde makarna, pilav, ekmek gibi karbonhidrat açısından zengin besinler yerseniz meyve yemeyi bir iki saat daha erteleyebilirsiniz
  • Meyve yedikten sonra da 1-2 saat beklemeniz daha sağlıklı olur.
  • Özellikle en önemlisi yatmadan önce meyve yememeye dikkat edin. Çünkü içerisindeki şeker enerjinizi yükseltir ve uyumanızı engeller.

Şahin

Bilgisayar programcılığı mezunu ve seo konusunda meraklı bir kişi. Güncel haberler, spor, teknoloji ve farklı makale türleri ile sizlerle buluşuyor olacak.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön tuşu