ANA SAYFA / Yiyecek / Hafızayı güçlendiren yiyecekler

Hafızayı güçlendiren yiyecekler

Beslenme uzmanları, sağlıklı beyin gelişiminin yiyecekler ile desteklendiğini savunuyorlar. Güçlü bir hafızaya sahip olmak isteyenlerin mutfağından eksik etmemesi gereken yiyecekleri açıklayan uzmanlar, doğru beslenmenin beyin sağlığı açısından önemini vurguluyorlar.

Hafızayı güçlendiren besinler

  • Kırmızı Soğan

Kırmızı soğan içerisinde bulunan hafızayı güçlendirici bileşenler sayesinde beyin sağlığı için oldukça yararlıdır.

  • Balık

Balık güçlü bir Omega-3 kaynağıdır. Omega-3 beyin fonksiyonları için oldukça gerekli bir bileşendir. Uzmanlar, haftada 2 kere balık tüketilmesi gerektiğini vurguluyorlar. Somon, uskumru, sardalye, hamsi gibi balık türlerini tüketmeniz önerilir.

  • Yumurta

Sağladığı proteinler sayesinde büyüme ve gelişime katkıda bulunan yumurta, beyin sağlığı içinde oldukça yararlıdır. Özellikle hafıza güçlendirici vitamin ve mineraller bulunur.

  • Ceviz

Cevizin içerdiği bileşenler beyin sağlığını koruyor. Ceviz hafızayı güçlendirici özelliğinin yanı sıra beyin fonksiyonlarının düzgün çalışmasını ve algıyı artırıcı özellik içeriyor.

  • Yaban Mersini

Güçlü bir antioksidan kaynağı olan yaban mersini, beyin sağlığına katkıda bulunuyor. Hafıza güçlendirici özelliği sayesinde unutkanlığa iyi geliyor.

  • Badem

Badem içerdiği E vitamini sayesinde beynin gelişmesini ve fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlar. Aynı zamanda fındık, fıstık, ceviz ve ay çekirdeği gibi diğer kuru yemişlerde beyin sağlığını korur.

  • Üzüm

Üzüm salgıladığı dopamin sayesinde hafıza üzerinde etkisi büyüktür. Problem çözme yeteneğini güçlendirir.

  • Kivi

Kivi güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Bu sayede beyin sağlığını korur. Hafızayı güçlendirici etkisi mevcuttur. C vitamini ve potasyum kaynağıdır.

  • Elma

İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde beyin sağlığı için oldukça yararlı bir meyvedir. Alzheimer ve hafıza kayıplara karşı koruyucu etkisi büyüktür. Her gün bir tane elma tüketilmesi gereklidir.

 

 

YAZAR: şahin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Mürver nedir, Faydaları nelerdir?

Görüntüsüyle herkesi kendine hayran bırakan, meyveleriyle bahçenizin en güzel ağaçlarından biri olan kıymetli bir bitkidir. …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.