GenelSağlık

Dikkat Vitamin Eksikliği Demeyin B12 Azalınca Pilimiz Bitiyor

B12 Vitamini Nedir? Eksikliğinde Vücudumuzda Ne Belirtiler Görülür

Yeterince B12 Vitamini alıyor muyuz? Peki Nedir B12 ?

B12 Vitamini; B Vitaminlerinden biridir suda çözülebilen bir vitamindir. Beyin ve Sinir  sisteminin düzgün çalışmasında görev alır, alyuvarların yapımında önemli rol oynar. Vücudumuz üretmediği için dışardan yiyecekler yardımıyla alınması gerekiyor eksikliğinde ise ilaç yardımıyla alınmaktadır. Tedavi edilmezse kalıcı hasarlara ve birçok hastalıklara yol açar.

Eksikliğinde belirtileri şu şekildedir;

  • Yorgunluk
  • Bitkinlik
  • Nefes Darlığı
  • Kalp çarpıntısı
  • Unutkanlık, Dikkat dağınıklığı
  • Baş ağrısı
  • Baş dönmesi
  • Saç dökülmesi
  • Soluk cilt
  • Üşüme
  • Depresyon
  • El ve ayakta uyuşma
  • Ağız ve dilde aft(ağrı)

B12 Vitaminini aşağıdaki besinlerden alabiliriz;

  • Et, Balık, Tavuk
  • Süt, Peynir, Yoğurt
  • Yumurta

Sonuç Olarak B12 Vitamininizin vücudunuzda ne kadar olduğunu bilmek için en yakın bir sağlık kurumuna gidip bir test yaptırmanızı öneririz. Çünkü yüksek derecede bir eksikliğiniz varsa bir hekime görünüp ilaç takviyesi yapılmalıdır.

Şahin

Bilgisayar programcılığı mezunu ve seo konusunda meraklı bir kişi. Güncel haberler, spor, teknoloji ve farklı makale türleri ile sizlerle buluşuyor olacak.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön tuşu