ANA SAYFA / Sağlık / Avokado faydaları ve kullanım alanları

Avokado faydaları ve kullanım alanları

Kış meyvelerinden olan Avokado, dünyanın en besleyici meyvesi olarak seçildi. Kabuğundan, meyvesine, hatta çekirdeğine kadar çok faydalı bir besindir.  İnsan sağlığı için oldukça faydalı olan bu mucizevi meyvenin bilinmeyen çok faydası vardır. Yenilebilir olduğu gibi aynı zamanda çok farklı kullanım alanları mevcuttur. Kozmetik, ilaç sektöründe de yer almaktadır.

Avokadonun mucizevi faydaları

  • Vitaminlerden, A,B,C,D,E,K, H, folik asit içerir, Omega-3.6.9 yağ asitlerini barındırır. Potasyum ve magnezyum bakımından zengindir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Antioksidan deposudur.
  • Zengin demir içeriği sayesinde kansızlığa iyi gelmektedir.
  • Kandaki kolesterolü düşürür. Kalp ve damar hastalıklarını önler.
  • Protein bakımından zengin olan avokado, hamile ve  küçük çocuklar için çok besleyici ve sağlıklı bir meyvedir.
  • Yaşlanma karşıtı bir meyvedir, hücre yenilenmesini sağlar.
  • Üreme sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar.
  • Kan şekerini düzenler.

Avokadonun kullanım alanları

  • Yemek için;
  1. Olgunlaşmış yumuşak avokadoyu, soyun, bir çatal yardımıyla güzelce ezin ve üzerine tuz, limon, maydanoz, soğan ve az miktarda zeytinyağı ekleyerek salatasını yiyebilirsiniz.
  2. Soyulmuş ve ezilmiş avokadoyu, sarımsaklı yoğurt ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Güzel bir meze çeşididir.
  3. Soyup, ezdiğiniz avokadoyu, bir miktar bal ve kırılmış ceviz içiyle karıştırıp, güzel tatlar elde edebilirsiniz.
  • Cilt için;

Özellikle kuru cilde sahip kişilerin, kullanacağı avokado cilt sağlığı için oldukça faydalıdır. Vücudun nem ihtiyacını fazlasıyla karşılayan avokado ile yapacağınız maskeler, cildi nemlendirir ve kırışıklık oluşumunu engeller. Aynı zamanda güneş lekelerini geçirir.

  1. Olgunlaşmış yumuşak avokadoyu, soyun, kaşık yardımıyla güzelce eziniz. Bu karışımı yüzünüze ve boynunuza güzelce sürünüz. 10 dakika bekletiniz ve sonra yıkayınız.
  • Saç için;

Kuru, yıpranmış saçlar için muhteşem bir besindir. Saçları nemlendirir, parlak görünmesini sağlar. İçindeki yağ sayesinde besler, saç dökülmelerini önler.

  1. Avokadoyu ezin, üzerine bir miktar doğal zeytinyağı ekleyin. Bu karışımı saçlarınıza uygulayınız. 20 dakika bekletiniz. Sonra saçlarınızı normal yıkayın ve durulayın.

 

 

YAZAR: Nilay

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

3 Günde 10 Kilo Verdiren Mucize Diyet

3 Günde 10 Kilo Verdiren Mucize Diyet

Kilo almak kolaydır fakat kilo vermek çok zordur. Sizde her haftaya başlarken diyete başlayacağınızı planlayıp …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.